El insomnio es un trastorno del sueño que se presenta de varias formas, lo padecen personas que no pueden dormir cuando se van a acostar o también ocurre cuando las personas, después de haber dormido se despiertan y no pueden volver a conciliar el sueño. Según las estadísticas, este problema lo sufre entre el 10 y 30% de la población mundial; por lo general ocurre en personas del sexo femenino y ancianos con problemas de estrés, enfermedades psiquiátricas, ansiedad, entre otros.
Pasamos a detallar algunos tipos de insomnio que pueden servir para detectar cual es el que estamos padeciendo en este momento, y podamos asistir a un especialista para que nos pueda dar un mejor diagnostico y buscar la solución a este problema.
Podemos identificar rápido por duración y detectarlo si es transitorio o agudo, tiene un promedio de tiempo de más de 4 semanas con un máximo de 6 meses, mas de ese tiempo permitido ya podría llamarse insomnio a largo plazo o crónico.
En cuanto al nivel de insomnio hay que ver factores como la severidad y poder detectar si es un insomnio leve o ligero, cabe mencionar que padecer de este problema daña a la persona en cuanto a su calidad de vida; cuando avanza se expresa en la persona como excesivo cansancio, irritabilidad y ansiedad.
En cuanto a las horas de sueño habitual, hay que darnos cuenta que es bien marcada la diferencia entre tener un insomnio inicial (buscar conciliar el sueño), que del intermedio (personas que despiertan en varias ocasiones durante la noche) y el despertar precoz (cuando la persona se levanta de momento y ya no vuelve a dormir más)
Debemos de buscar un horario habitual para nuestras horas de sueño y tratar de que sea el momento de descanso absoluto, alejado de cualquier cosa que pueda perturbar o acortar este momento.
El insomnio es un problema que ataca principalmente el sistema nervioso de las personas que lo padecen, por lo general este problema suele presentar síntomas como cansancio y sueño diurno, esto conlleva a problemas en los estudios o en el trabajo ya que el rendimiento baja notablemente. Sus niveles de atención y concentración tienden a bajar, la persona se siente excesivamente fatigada, muchas personas pierden la tranquilidad y comienzan a sentir molestias aflorando su estado de ánimo, siendo muy violentas con los que lo rodean.
En cuanto al diagnostico, el especialista de la salud deberá de ver cuál es el problema real de la persona en sí, si los trastornos de sueño son causa por la ingesta y consumo de bebidas alcohólicas o drogas y también contemplar el caso de que el insomnio sea a causa de la abstinencia de las mismas.
Por otro lado, tenemos que ver si el paciente sufre alguna enfermedad que aqueje su salud o esté pasando por el proceso post operatorio, otro factor también puede estar acompañado de ansiedad, depresión y estrés.
Las causas pueden ser muy variables. Este es un listado para que las personas lo puedan tomar como guia:
Padecer insomnio leve o moderado siempre va mermar en algo la salud y la calidad de vida de una persona, para ellos les mostramos las consecuencias: